すっぽんの血液サラサラ効果とは

血液は、体内の必要なところに栄養や酸素を運ぶ大切な役割をしています。そのため、血液の状態は、体の健康を大きく左右します。

「ドロドロ血液」という言葉がよくメディアで取り上げられていますよね。ドロドロ血液は、血液がスムーズに流れない血液の状態のことを指します。血液中の中性脂肪が増えると、ドロドロ血液になり血流が悪くなります。
このドロドロ血液は、食生活や生活習慣の乱れなどが原因で起こり、さまざまな病気や不調の原因となるため、できるだけ早く改善したいものです。
すっぽんには、そんなドロドロ血液を改善し血液をサラサラにする効果があります。

ドロドロ血液はどうしていけないの？

ドロドロ血液は体に悪いとよく言われていますが、ドロドロ血液になって血流が悪くなるとどんな症状が起こるのでしょうか。
血液の中性脂肪が増えすぎてドロドロ血液になると、血液がスムーズに流れなくなります。血液がうまく流れなくなると、心臓から最も遠い位置にある手足に血が流れにくくなり、冷え性の原因になってしまいます。

また、血液の流れが悪くなると、体の必要な部分に栄養や酸素を運びにくくなってしまいます。そのため、エネルギー不足による疲労感や倦怠感を感じやすくなってしまいます。
このほか、ドロドロ血液になると血栓ができやすくなるため、脳卒中や心臓病など大きな病気の原因にもなるのです。

すっぽんに含まれる血液をサラサラにする成分

脳卒中や心臓病などの引き金になるドロドロ血液は、どうやって改善すればいいのでしょうか。
まず、おすすめしたいのが有酸素運動です。週2～3回の有酸素運動を続けることで、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールが減少します。
こういった適度な運動に加えて摂りたいのが、すっぽんです。
すっぽんには、血液をサラサラにする成分が含まれています。

血液の状態を正常にするEPA・DHA

すっぽんに含まれている血液をサラサラ成分の一つが、EPA・DHAです。
EPA・DHAは必須脂肪酸の一種で、オメガ3脂肪酸の一つでもあります。いわしやあじなどの青魚に多く含まれる成分で、血液をサラサラにする効果があります。
この血液サラサラ効果から、EPA・DHAには血栓ができるのを予防し、高脂血症や脳卒中を防ぐ効果があるとされています。
すっぽんにはEPA・DHAだけでなく、EPA・DHAの材料となるαリノレン酸も含まれています。

EPA・DHAなどの必須脂肪酸は、1日あたり1g以上摂取することが推奨されています。
すっぽんに含まれているEPA・DHAの含有量は、EPAが100gあたり630mg、DHAが860mgとなっています。すっぽんを100g摂るだけで、それぞれの1日の推奨量の6割～8割を摂ることができるのです。

血液中のコレステロールを下げるリノール酸

血液中に中性脂肪や悪玉コレステロールが増えると、血液がドロドロになります。これを改善するには、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす必要があります。
すっぽんに含まれる必須脂肪酸の中には、リノール酸とアラキドン酸という成分があります。この2つの成分には、血液中のコレステロールを下げる効果があります。

このほか、ビタミンAやアミノ酸の一種であるグリシンも血液中のコレステロールを下げる効果をもっています。こういった成分もすっぽんに含まれる成分の一つです。

2-３.脂質の代謝に欠かせないビタミンB群

すっぽんに含まれるビタミンB2やナイアシンには、脂質の代謝を促す効果があります。ビタミンB2やナイアシンを摂って運動をすると、脂質を効率よくエネルギーに変えて燃焼することができます。そうすることで、より効果的に中性脂肪を減らし血液をサラサラにすることができるのです。

すっぽんに含まれる血流を良くする成分

血液がドロドロになると、血流が悪くなります。冷え性やエネルギー不足などの症状は、この血流が悪さが原因です。

すっぽんには、血液をサラサラにする効果だけでなく血流を良くする効果もあります。
すっぽんに含まれるアミノ酸の一つ、アルギニンには血管を拡張して血流を良くする効果があるのです。また、すっぽんに含まれるビタミンEにも、毛細血管を拡張して血行を良くする効果があります。

ドロドロ血液を改善したいときは、適度な運動に加えてご紹介したような血液をサラサラにする成分や、血流を良くする成分を摂るのがおすすめです。

すっぽんで血流を良くしてドロドロ血液を予防しよう

ドロドロ血液は冷え性や疲労感だけでなく、脳卒中や心臓病などの病気の引き金になります。そんなドロドロ血液を改善するには、適度な運動に加えてすっぽんを摂るのがおすすめです。
すっぽんに含まれるEPA・DHAやリノール酸などの成分には、血液をサラサラにする効果があります。また、すっぽんには血流を良くするアルギニンやビタミンEも含まれています。
週に2～3回の適度な運動と、気軽に摂れるすっぽんサプリで、血液をサラサラにして健やかな毎日を過ごしましょう。